Page athlé d'Arnaud Lecoeuche

Samedi soir,je me suis rendu à St pol sur mer pour y effectuer le 10kms.Je voulais absolument faire un 10kms bien relevé avant mon 10000m sur piste de la semaine prochaine.Les conditions de courses étaient excécrables(pluie,vent ,9°c).Longtemps, j'ai espéré que la pluie s'arrête,mais au moment du départ nous étions tous trempés.Des le 1er kilometre, nous n'étions plus que 3, Cédric Plovier et Yohann Pruvot m'accompagnaient.A ce moment là, une course tactique débuta.A chaque passage vent de face,le rytme baissait et personne ne voulait mener(surtout pas moi qui me sentais moins fort).Et à chaque passage vent arriere, c'était une grosse attaque de Cédric qui tentait de nous décrocher.Plusieurs fois,j'ai perdu quelques metres sous les attaques, mais à chaque fois, j'ai su recoller le duo.Au 6eme kilo,à l'entame d'un virage serré,je décide à mon tour d'attaquer, et pas moyen de lacher le duo.Au 7eme kilometre,j'ai du laché prise apres un passage sur une piste en cendrée(plutot une piste en "eau").Le duo me pris jusqu'à 50mètres.Mais à partir du 8eme kilometre, je commence à revenir,du fait que devant, ils couraient toujours par accoups.Moi, j'étais plus régulier,mais je savais que si je revenais,des la 1ere accélération, je sauterais.A 500m de l'arrivée, je suis a à peine 10metres, et là, ils commencent à vraiment accélérer en vue du sprint.Finalement c'est Cédric Plovier qui l'emporte en 32'22,suivi de Yohann Pruvot en 32'25" et moi je termine 3eme en 32'42".

Le chrono n'est pas si mauvais que ça, quand on voit que la course n'a pas était réguliere du tout.Je suis sûr que par moment on était à peine à 16km/h, et à d'autre moment à plus de 20km/h.Tout le monde sait que pour faire un chrono,il faut être le plus régulier possible.De plus,les routes et chemins étaient détrempés, et à certains virage on devait faire gaffe de ne pas tomber.

Ma prochaine compétition,c'est le championnat de Belgique de 10000m sur piste samedi soir à La Louviere.Je cours à 18h45 dans la course masters de 35à50ans.J'ai vu la liste des engagés et nous sommes une trentaine, et les chronos varient de 30 à 38min.Je suis vraiment curieux de voir ce que ça va donner, car faire 25 tours de piste, ça doit etre quelque chose d'assez spécial et certainemnt dur mentalement...

Cet apres-midi avait lieu les "Dwars door Wervik".J'avais choisi de faire les 6.8km, car 13.5 apres le dix kilomètres de lundi, ça faisait un peu beaucoup.On annonce la présence du champion de Belgique de cross-court dans ma course. Je vois également Nico Seroen. Je sais que le podium est là.Pas mal d'attaques dans le 1er kilo,mais je reste sage et surveille le favori.Lorsque Abdellah Dacha attaque ,j'essaie de l'accrocher et ainsi de creuser un max sur les autres.Apres 2km(passage en 6'08"),je laisse filer le marocain vers la victoire, et je constate que derriere le trou est déja fait.Je me dis à ce moment là, que je vais maintenir un grosse allure pendant 5 bornes et ensuite, pour les 2 derniers kilos, je n'aurais plus qu'à gérer.Tout se passa comme prévu. Je termine donc 2eme,à une moyenne de 19km/h, derriere Abdellah Dacha (20ans:8'34 au 3000m steeple et champion de Belgique de cross court) et devant Nico Seroen qui vient de faire 1h09 au semi de Paris.Je suis donc tres satisfait de ma course et je n'ai pas trop ressenti le 10kms de lundi.En plus, j'ai tourné à la vitesse que je m'étais fixé en étant quasi seul toute la course.

Prochaine course???.Je vais certainement chercher un 10kms sur route à faire avant le 10000m sur piste  prévu le 5mai à La Louvière.

Résultats du 6880m:

1 Dacha Abdellah    ROBA        21'11"      

2 Lecoeuche Arnaud  EAH       21'47"

3 Serroen Nico        DAPALO   22'40"

4 Van De Walle Vincent   AVR  22'54"

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154 Vanderriest Lien                55'57"

Ce matin avait lieu les 10kms de Lomme,une course toujours tres relevé.Au départ quelques Kénian et pas mal de tres bons régionnaux.Je compte vite fait,et je vois une dizaine de gars capable d'être devant moi ce matin.Les conditions atmosphériques n'étaient pas ideéales car il y avait pas mal de vent,en plus, ceux qui connaissent le parcours, savent qu'au 2eme et 6eme on doit se farcir un pont de 300m.Le départ donné je me retrouve dans le peloton de tete avec entre autre Castele,Chopin,Mesbah et les kénians,passage au premier kilo en 3'04",je leve ensuite le pied pour rester avec un groupe un peu plus sage avec Leo Crauet et Nordine kerrar.Passage à mi-parcours en 15'50",pile poil ce que je voulais faire.Mais, à partir de ce moment là, la course commence vraiment,1km vent de face où je n'arrive pas vraiment à me protéger et ensuite on enchaine avec le pont.Je fais le 7eme km en 3'45'' à cause du pont et du vent et je me fais biensur décrocher par mes deux compagnons.Dans les 3 derniers kilo,j'arrive à relancer l'allure et à me remettre à plus de 18km/h.Avec pendant 3km Nordine 10-15metre devant mais impossible de revenir.Résultats: Je termine finalement 9eme en 32'29".j'avais l'ambition de courir en moins de 32, mais avec ce vent,un fois qu'on est seul ça devient impossible d'avancer.Je suis donc assez satisfait de ma prestation,surtout que c'était mon deuxieme dix kilometres de l'année et le premier aussi relevé et que les conditions n'étaient pas super.

Samedi prochain 6.8km aux "dwars door Wervik"

 Cela faisait longtemps que j'avais envie de faire un 10kms sur route vu comment je tournais cet hiver en cross.J'avais raté Fleurbaix à cause de la grippe et me voilà donc aujourd'hui ,au départ à Comines France.A peine 5°c ce matin et du brouillard.Je me pose pas de question, et je pars directement sur les bases que j'avais prévu(3'15"/km).Apres 1km nous ne sommes plus que deux, passage en 3'12".Jusqu'au 2eme kilometre,je mene l'allure et ensuite avec un petit vent de face je laisse mon compagnon de route passé pendant quelques centaines de metre.Ensuite je reprends un relais, et là, je sens qu'il est limite, et sans vraiment accélérer, je commence à me détacher.Apres un tour(5kms),j'ai une dizaine de mètre d'avance,passage en 16'30".A partir de ce moment là, je me fixe un objectif, c'est de faire moins de 33'.A chaque kilometre je regardais pour rester un peu plus vite que 18km/h(quand on est seul devant, il faut bien passer le temps. lol).J'ai continué comme ça jusqu'à 500metres de la ligne, où j'accélére un peu pour être sous les 33min.Résultat,je gagne en 32'50",sans jamais avoir été dans le rouge.C'est tres bon signe pour la suite de la saison.Mon dernier 10kms remontait à Tourcoing en octobre où j'avais fait 33'02 à la bagarre avec des gars,aujourd'hui ,je suis seul et je vais plus vite.La saison de cross a vraiment fait du bien.Pour la suite de la saison,je vais faire encore quelques courses sur route(Lomme,Wervik,...) et ensuite je vais certainement préparer un 10km sur piste prévu debut mai.C'est un truc que j'ai toujours voulu essayer ...